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    三伏天,冬病夏治好時機

    來源:中國軍網-解放軍報作者:林明雄、高媛責任編輯:尚曉敏
    2021-08-08 06:32

    三伏天,冬病夏治好時機

    ■林明雄 高媛

    三伏天,酷暑與濕熱相伴,卻是冬病夏治的好時機。冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法,是指在夏季氣溫高時溫補陽氣,驅散體內陰寒之氣,從而預防冬季易發的慢性疾病或減輕其癥狀。

    冬病夏治療法主要適用于以下幾類疾病:哮喘、慢性支氣管炎、慢性鼻炎等呼吸系統疾病;慢性胃炎、慢性腹瀉等虛寒性消化類疾病;女性痛經或產后頭痛等寒癥婦產科疾病;風濕類疾病引起的頸、肩、腰、腿痛;平時四肢寒涼、怕冷和免疫力低下等亞健康狀態。

    冬病夏治常用的方法有三伏貼、艾灸、刮痧、拔火罐、足浴等。不同人群可根據自身情況選擇相應的方法進行調理。

    三伏貼。三伏貼是一種中藥制劑,將其貼敷于特定穴位,可使藥物經皮膚由表入里,到達經絡和臟腑。臨床常用的穴位有肺俞、定喘、膏肓、大椎、中府、膻中等。如果患有慢性氣管炎、哮喘、慢性鼻炎等冬季常見的慢性疾病,可在夏季入伏后,按照三伏貼的圖示說明進行貼敷。三伏貼適用于2歲以上兒童及成人。2歲以下兒童皮膚過于嬌嫩,可能無法耐受藥物的刺激,一般不建議使用。

    艾灸。艾灸可驅散體內寒氣、溫經通脈、調和氣血,有助于緩解寒性病癥。艾灸足三里、神闕、中脘等穴位,可預防和治療慢性腹痛、胃痛和慢性腹瀉;艾灸子宮穴、關元、三陰交等穴位,可緩解痛經。

    刮痧。刮痧是用刮痧板蘸刮痧油向一個方向刮動,能刺激經絡穴位,使局部皮膚發紅充血,出現青紫色出血點,從而改善局部微循環。如果戰友們受涼后出現畏寒、頭痛、肢體困倦、關節酸痛等不適,可進行刮痧調理。需要注意的是,刮痧后盡量避風保暖,當天不宜洗澡。

    拔火罐。拔火罐的原理與刮痧相似,也是通過刺激經絡穴位,使局部皮膚發紅充血,從而起到疏通經絡、祛除寒氣的作用。

    足浴。足浴適用于畏寒、四肢不溫、腰膝冷痛等虛寒性病癥。臨床常選用艾葉、紅花、干姜、桂枝、川椒、雞血藤、伸筋草、透骨草等藥物,通過水煎泡腳,達到溫經通絡、舒筋活血、祛風散寒的目的。

    除上述方法外,戰友們在夏季還可從用藥、飲食、起居等方面進行綜合調養。一是慎食、慎用辛燥之品,如羊肉、狗肉、新鮮龍眼、荔枝等食物和附子、干姜、肉桂、小茴香等中藥。二是忌大量服用寒涼之品,如冷飲、冰激凌等。如果大量進食寒涼食物,容易損傷脾胃,導致冬病復發或加重。三是少食肥甘厚膩之品,如紅燒肉、燒烤等。夏季暑濕,若過量食用肥甘厚膩的食物,易出現頭身困重、肛門灼熱等不適。四是忌過度運動,以免出汗過多,導致頭暈、心慌、乏力等。五是安排好睡眠時間。建議官兵晚上11時左右入睡,適應夏季晝長夜短的特點,盡量避免長時間熬夜。六是保持心情舒暢,盡量避免煩躁、動怒、情緒抑郁。

    (作者單位:解放軍總醫院第二醫學中心)

    (《解放軍報》2021年8月8日第七版)

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